يتوقف مستوى اللاعب في مسابقة دفع الجلة على مدى الإعداد البدني والمهاري والنفسي والاجتماعي، ويعتبر الإعداد البدني أهم عنصر مؤثر في مسافة الدفع والمستوى الذي يحققه اللاعب .
أولا : الإعداد البدني :
تتطلب مهارة دفع الجلة تنمية الصفات البدنية الآتية :
القوة العضلية : كالقوة الم ميزة بالسرعة ، والقوة العظمي ، وجلد القوة حيث تعمل القوة على زيادة سرعة الجلة منذ بداية حركة الدفع وحتى انطلاقها .
السرعة : تمثل السرعة في سرعة حركة اللاعب قبل الرمي بالإضافة إلى سرعة الرمي ، حيث تعمل على إكساب الجلة سرعة الانطلاق المناسبة التي تؤثر على مسافة الدفع .
الرشاقة والمرونة : تعمل صفة الرشاقة على انسيابية الحركة وترابطها ، كما تساعد المرونة على أداء الحركة بإيقاع منتظم .
ثانيا : الإعداد المهاري
يتضمن الإعداد المهاري تعليم طريقة الأداء وتطويرها ، وينبغي الاهتمام بتحسين تكنيك أداء الدفع ومدی ارتباطه بالصفات البدنية .
ثالثا : الإعداد النفسي والاجتماعي
تعتبر التهيئة النفسية ضرورية حتى يتمكن اللاعب من خوض المنافسات بروح معنوية عالية وبإصرار وشجاعة وضبط للنفس ، وهذه السمات الإرادية لها تأثير إيجابي على تحقيق أفضل المستويات .
ألعاب تمهيدية لتعليم مهارة دفع الجلة :
* أكون أنا وزملائي مجموعات تقف على شكل قطارات ، يقوم الطالب الأول من كل قطار بتصويب الكرة الطبية باتجاه طوق معلق على الجوانب العلیا لمرمی كرة يد.
ملاحظات مهمة أثناء التدريب :
بعض الأنشطة التدريبية لمهارة دفع الجلة
قواعد الأمن والسلامة التي يجب مراعاتها عند تنفيد درس دفع الجلة
© موقع كنز العلوم. جميع الحقوق محفوظة.
